卓球とカラオケ

久々に卓球の練習に大泉の岩崎卓球場へ。最近、立て替えて駐車場もエアコンも完備、卓球台も２台増えて計４台に。それでも２時間練習すると汗だくです。昨日のことでしたが、練馬の最高気温は３４度（実感）。

この後着替えをして(本当はシャワーでも完備されていればよかったのに）、みんなで近くのカラオケにはせ参じました。

明けて今日は午後から吉祥寺へカラオケ大会。相棒のP患者仲間の旦那さんが３日後が誕生日ということで、みんなでケーキよくお祝いをしました。

このカラオケ店では、お誕生日イベントでケーキとシャンパンと記念写真をサービスしてくれるのです。驚き～！

早くも夏休みの全般の２日間を、全身とノドの運動に費やしました。

 

健康のバロメーター

毎年夏休みになると楽しみの一つにしているのが、NHK全国巡回ラジオ体操。

最近はなかなか毎朝６時半のラジオ体操に、起きるのがつらくて、参加できないときが多いです。

 学校の夏休みが始まって初めの日曜日は、テレビと同時中継なんです。

しっかりこの時間にラジオ体操ができることが、健康のバロメーターになっています。もう３０年くらいは続けているでしょうか。時々怠ける日もあるし、風邪をひいたり熱が出たりと、ちょっと体調が思わしくないときは、ラジオ体操はやりたくないと思ってしまいます。

故に毎朝のラジオ体操が、健康のバロメーターになっています。

きょうはバッチリ１０００万人全国ラジオ体操に参加しました。テレビの前、でね・・・。

ポールウォーキング

奇数月に開かれるp病仲間の「リラの会・神奈川支部会」で、先月の”本部”でのポールウォーキングの指導をもう一度ということで、その種類や歩き方など、もういちどおさらいをしていただきました。

患者でもあるMさんは、いろんな種類のポールを持参。みんなバランスを崩しがちなので、実践でとっても参考になりました。

 いつものように、季節の歌を合唱したり、ハンドベルでみんなの気持ちが一つになり、次回の予定などを確認して、会終了後は近くのお好み焼きさんに繰り出しました。

昔懐かしいコーラの瓶で乾杯！

ソバメシが逸品の一つということで、まずは手始めに。

マスターのリズミカルな焼き方は独特のもの。体を動かした後の味は最高でした。

ホームの部屋に

日曜日のきのう、ホームのおじいの電動ベッドにケットシーツをセットしました。マニフレックスの新製品で、その素材は医療用脱脂綿を１００％施した優れもの。ホームの担当の方によると、どうしても横になっている時間が多いので、寝返りを打つ回数が多くなりがちで、褥瘡がではしないかと心配。という話を聞いて、実際我が家でも使っている優れものを紹介したのです。それはいいですね、ってんで、さっそく２枚洗い替えで持ち込みました。すでに入居の時から持ち込んだ同じ高反発枕もお気に入りのようで、セットし終わると、もういびきをかいて寝てしまいました。来月の誕生日を迎えると満９８歳、その時には一時帰宅してみんなでお祝いをしようと計画中です。

寒いときは

こちら魚介のスープを使ったラーメン。ネギ増し、チャーシュー大で。相棒は、ゆで卵入り。どちらも８４０円。寒いときはアツいラーメンが一番です。きょうは相棒の手術した府中病院の脳神経内科で定期検診でした。胸に埋め込んだセンサーチップの電池が半年くらいで切れるかもしれないと、先生の診断。いいかえればそれだけ有効に動作しているともいえます。切れるとデータで管理しているので、ソフトのアップデートで入れ替えて再起動。う～ん、改めて人間の体の不可思議について考えさせられました。

サイボクワールドへ

サイボク、って？　埼玉牧場の略でもともと豚が育つ牧場だったところだそうで、同時にこの土地に温泉が湧いて、今は日帰り温泉施設になっています。

レストランもとんかつ、カツカレー、豚肉の生姜焼き・・・と、豚三昧。現地産なのでとってもおいしい。朝１０時に相棒と自宅を出て、中央道の府中から圏央道の狭山日高ICから約４キロほどで、１２時少し前に到着。もっとも途中２回のトイレ休憩を含めての行程。”ワールド”だけあって敷地内には食材を集めたスーパーやもちろん、お肉屋さん、野菜市場などが併設されていました。

源泉かけ流しの効能は神経痛、関節痛など・・・

この一週間は夏休みで、日ごろできない棚の中の書類片付けや、部屋の整理をしていたときに偶然にも出てきた、４年前の新聞の案内記事として出ていたのが、この＜牧場の湯＞でした。帰路は、一般道で渋滞にも巻き込まれずに気分転換の一日でした。

川越は目と鼻の先ですね。

早朝散歩

休日の早朝珍しく５時半に起きて、らんちゃんといつもの散歩道へ出ました。小鳥のさえずりがめざましになり、昨夜は９時に床についたから早寝早起き。らんちゃんもまだねむそう・・まぶしそうです。真っ青な空は真夏の色。上のほうから野鳥の声がしたのでズームしましたが、これで精いっぱい。こずえの先にだれかとまって、何か言ってました。

風邪でダウン

１週間ほど前から、鼻がぐずぐずでくしゃみ連発、ノド痛で咳、でも今回はお腹に来たわけではなく、熱も６度９分前後でそこそこ、でも勤め先の近くの耳鼻科で薬をいただいて、だましだまししていたら、土曜日の朝になって、いきなり８，８度。またまた薬が切れたので、診察と薬をいただいて帰宅。晩は明け方まで汗を２回もたっぷりかいて、洗濯物を増やすばかり。らんちゃんも散歩に出られずでしたが、家の中から見える『墨田の花火』(アジサイの一種)で我慢。お姉ちゃんが誕生日の時に植えたのが、もうこんなに大きく立派になりました。色づくのはまだ少し先ですね。さ、おやすみ～

お薬便利グッズ

これっ！　ひとつの錠剤をどうしても半分にして服用する必要があるときに、安全にカットすることができるんです。その名も｢薬の錠剤カッター」・・まんまですね。使い方はいたって簡単、フタの内側にカッターがついているので、錠剤を三角形の奥に置いてフタを上から押すだけ。今まではハサミだったり、見つからないときは指先でなんとか折ろうとしても、なかなか難しかったのがこれを使えば一発。そして、小さい錠剤をケースや袋などから取り出しにくい時にこの｢お薬どうぞ｣を使えば、とっても便利。どちらも東急ハンズでゲットしてきました。

頼りになります

渋滞中の車の列の中で、どこかで見たような機関車の顔のバスがとなり前方に・・・。そうだ自宅の寝室にいたんだ。その名はトーマス君、単なる置物クッションだったのが、しばらく前から坐骨神経痛に悩まされているらんちゃんさんにとって今は、腰から膝を支える大事な存在になっています。

夏バテ？

２～３日前から発熱、最高は４０，１度を記録しました。休みなしの７日間連続立ち仕事のうえ、この酷暑。きょうは仕事を休んで３日目。点滴を受けに行ってきました。何となく楽になって、６度台に戻ってほっと一息。ふと、空を見上げるともうそこは秋。すがすがしいうろこ雲の一群。５日に備えて栄養を補給しなくっちゃ・・・。

健康診断

夏休みのこの時期に、健康診断に行きました。胃ガン、肺ガン、大腸ガン。胃の検診には時間がかかるので、１０日後に。終わって、おばあの入院している病院の主治医の先生に面会に行きました。すでに９０歳を過ぎてなお、肩からのカテーテル治療で、面会に行くといつものように目だけこちらに向けます。折しも、庭に咲いた｢ハマユウ」と｢ユリ」の花は真っ白。真夏の真っ赤な太陽に映えています。

 

様変わり

４か月ぶりの相棒の定期検診日。２年前に手術を受けた病院がすっかり、ハイテク医療センターに変わっていました。この看板の先はバスセンターとタクシー乗り場で病院とは思えない外観もまるでホテルのよう。長い廊下はいくつも通路が横切っていて、その数だけの受付が設けられ、その科目の受付で手続きを済ませて担当医の診察室の前あたりで、順番待ち。ところが一番違ったのは、呼び出しのされ方。普通は、看護師さんか医師が「〇〇さんどうぞー」なのが、呼び出しリモコンを持たされて、携帯のように呼び出し音と振動で液晶に、「〇〇番の前でお待ちください」という表示が出たらもう少しか、と思いつつおもむろに診察室の近くのロビーへ移動。でもあと何番目なのか分からないのがつらいところ、あーァ疲れた・・・。

生活改善策

おいしい水ができる、「還元水・強酸性水生成器」を最近設置。おいしいだけでなく、衛生、環境、健康、美容・安心の水が、普通の水道水の蛇口から。この生成器を取り付けて、還元水、浄水、強酸性水を蛇口のレバーひとつで自由に目的の応じて変えられる便利なもの。単なる浄水器にあらず。コーヒーメーカーくらいのサイズなので場所をとらず、もちろん浄水もできる一台５役。薬を飲むとき、食器を洗うとき、野菜などを洗うとき、水道水の水を電解することによって作られる、自然水によって人間の体の水分を還元（汚れたものを元に戻す）してくれる。胃腸の調子が整う、というので使い始めましたが、果たして・・？でも何事もいいと思ったら実行する、ダメもとと思うことは大切かなと、そのうちおなかの調子が良くなることを信じて。本当においしい。今まで毎日飲んでいたウーロン茶や、たまに飲む焼酎の水割りの水をこの還元水に変えて飲むと、なんだかとってもおいしく感じるのは気のせいか。　ちなみにらんちゃんの水も還元水にすると、心なしかよく飲んでいます。え？単に暑くてのどが渇いたからですって。そうかもしれませんね。

のんびりと

このところ、一足飛びの春から初夏の暖かさに日中誘われて、らんちゃんと３人で近くに散歩。「早く行かないとお母さん先に行っちゃうよ・・」ってらんちゃんが引っ張ります。せっかくのスヌードがマフラーになっちゃうよ～。すると、どこからともなく甘い香りが・・漂って来るような気配。この暖かさで、陽だまりにもう沈丁花がつぼみをもっていたのです。はちきれんばかりで、もうすぐ春ですね

はりきって

え？どこが・・。肩が、腰が、いや全体が固～く凝り固まってはっていますよ、ここまではりきっているのはちょっと珍しいですって。駅前のマッサージ屋さんで言われてしまいました。KORIFRESHだって。

明日からまたお仕事に張り切って行こうお寝み・・・。

朝からゴージャスメニュー？

今朝は一人分一人で作りました。どっちもぶどうパンでも、丸いほうはチーズ入りで、レンジで１分チンしたほうがとろけてまろやかになります、と書いてあるので、それに習いましたら、柔らかくておいしい。久しぶりに涼しい朝だったので、食欲も湧いてきたというわけ。温度計は２６度あたりを指していますが、お湯を沸かしていたせいかも。なるべく冷房は入れないようにしていますが、ちょっと動いて汗をかくとなかなかそうもいかなくなってつい、スイッチを入れてしまうのが意志の弱いところではあります。らんちゃんも朝ごはん済んで、わたしもゆで卵ほしいな、って顔してません？それとももう暑くってドターってしているのかな？

具合悪し

３～４日前から、のどが痛くなり、咳き込みはじめ、そのうちはなが出るようになって、おなかにも来て、きのうは最悪の状態でした。５～６日はビッグイベントの仕事がはいっているのですが、初日の夕方からどうも熱っぽくなってきたので、夜帰宅して熱をはかったら、な、な、なんと３９，７度久しぶりだなあ、こんなに熱が出たのは、と思って早く寝ました。

翌朝もあまり変わらず、近くの休日急患診療所へ。ウィルスから来てる熱です、休日急患は薬が一日分しか出ないので、明日は主治医のクリニックで薬をもらってください。ということでした。すると薬が効いたのか、ものすごく汗をかいてそのたびに着替えて、いくらか楽になってきた感じです。

病院のはしご

きょうはこれからかみさんの病院へ。そのあと自分自身の眼科へ。らんちゃんも見送っています。いってきま～す。

健康診断

一昨日健康診断に行きました。一通り体重、身長、血圧、検尿、検眼、そしてバリウムを飲む胃の検査。季節柄インフルエンザの予防接種も受けました。受ける前に熱をはかってもらったら、36，9度。

自分でもおかしいなと思っていたら、看護婦さんが「ちょっとお熱があるようですが、風邪かなんかひいてますか？」って聞くので、「いいえそんな自覚はないのですが、平熱は36度あるかないかなのでどうしてでしょうね、もしかしてちゅうしゃ禁止ですか」と答えると、「先生に聞いてきます」といってしばらく待っていました。すると「先生は大丈夫でしょう、とおっしゃっていますので、肩までシャツの袖を上げてください」と、言われるがままに。

後で考えると、内科医にしてはその先生は、大きなマスクをつけていたので良くは分かりませんが、結構若い女医さんでした。二日たったきょう、左の肩が痛みを感じてきました。ワクチンは接種後、1週間くらいまでは、熱っぽく感じたり、注射したあとが痛くなったりすることがあります、と注意書きにありました。きっとそれだと思います。

きょうは写真はなしです。